Stekt lantkycklinglårfilé i citron-Eleplant-sås

En saftig lemon butter chicken gjord på lantkycklinglårfiléer – enkel att laga och passar lika bra till vardags som till fest. Byt ut vetemjölet mot maizena om du vill. Servera med ris för en komplett måltid.

4
40 min
Lätt
Stekt lantkycklinglårfilé i citron-Eleplant-sås

Ett utmärkt tillbehörsalternativ till stekt lantkycklinglårfilé i citron-Eleplant-sås är butter fried rice.

 
 
Portioner

Ingredienser

3
dl
basmatiris
6
dl
vatten
1
msk
salt
600
g
lantkycklinglårfiléer
3
msk
vetemjöl
1
tsk
salt
0,5
dl
rapsoja
80
g
Eleplant

Citron-Eleplant-sås

6
dl
kycklingbuljong
2
msk
soja
2
citroner
0,5
tsk
grovmalen svartpeppar
50
g
Eleplant kallt i kuber

Recept

  1. Koka basmatrisen i saltat vatten tills den är genomkokt.
  2. Skär kycklinglårfiléerna i halvor och vänd dem i vetemjöl och salt.
  3. Hetta upp oljan i en stekpanna. Stek filéerna i oljan i cirka 2–3 minuter.
  4. Tillsätt 80 g Eleplant, vänd filéerna och stek ytterligare 3–4 minuter i det skummande Eleplant.
  5. Ta upp filéerna från pannan.
  6. Tillsätt kycklingbuljongen och koka ner till hälften.
  7. Tillsätt soja, riv ner citronskal och pressa sedan i saften.
  8. Krydda såsen med svartpeppar och vispa ner det kalla Eleplant.
  9. Lägg tillbaka filéerna i såsen och avsluta med finhackad basilika.
  10. Servera filéerna med kokt basmatiris.